Amanda 吃喝玩樂的心靈饗宴

他不僅是賈伯斯最推崇的心靈導師，他50年自我修練的過程，更影響了現今無數的靈性導師與靈性追求者。

真的很讚，推薦給有興趣的朋友們。祝大家週末愉快呦！

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〔我要的是自由與愛，不是 "正確"。〕
這章節有一段文字描述我特別喜歡，他說 :

要是有人激起你的憤怒，你憤怒的原因只有一個 :
你堅持認定某件事應該如何如何，你在否定它現在的狀態。

於是你發現，是你自己的心智對事情的期待創造了你的地獄。
如果因為某件事不是你以為的那樣，讓你感覺很挫折，
你要去檢查你的想法，而不是光檢查那件讓你備感挫折的事。

如此一來，你就會發現很多情緒上的痛苦都是來自你認為事情應該是什麼模樣，來自你無法允許事情如其所是。

當我開始生氣時，我看見自己的困境，
看見自己是如何被困在期望與自以為是當中。
學習放棄憤怒是一個持續的過程。
而且我發現，我要的究竟是自由與愛，而不是 "正確"。

如果迷失在自己的情緒反應中不是你想要的，
你只要允許自己和他人的人性如其所是，
這就是慈悲的開端。


〔有信心，就沒有恐懼 ; 沒有信心，恐懼就出現。〕
這章節有一段文字描述我特別喜歡，他說 :

當你與自己的法調和一致時，
你就有了動力去面對自己內在那個困住你的地方。

如果有恐懼，你就不自由。
富蘭克林•羅斯福說 : 你該恐懼的，是恐懼本身。

恐懼是一種保護機制，意思是，
你對可能危害自己的事物體驗到一種浮動性的焦慮。
恐懼會使你想要緊緊抓住生活中熟悉的事物。
你要是忙著把自己看成一個與他人分離的獨立實體，
就會害怕那個存有消失。

但如果你認同於自己的靈魂，就不會有恐懼。
靈魂並不認肉身的結束，也就是我們所謂的 "死亡"。
沒有了對 "死亡" 的恐懼，我日常生活經驗的本質也隨之改變。現在對我而言，每一天就是它所是每一天。

感受到恐懼時，你會困在自己的分離感中，
覺得自己被隔絕了，覺得很脆弱 ;
感受到愛時，你則是萬物一體的部份。

當你知道自己是靈魂，知道靈魂就是愛，便有了真正的 "信心"。有信心，就沒有恐懼，只有愛。

愛是恐懼的解藥，因為它會去到分離感背後的地方。
隨著你培養出那種合一的特性，恐懼就消失了。
恐懼一消失，你在宇宙中就會覺得很自在。

[ 面對年老與變化 ]
這章節開宗明義就寫著我非常喜歡又認同的一段文字，他說 :

"變老" 的苦大部份肇因於老是想著過往的自己。
你能否容許變化發生，喜悅地接納，
並尋找每個變化當中的智慧。
而不是去抗拒 ?

很多人早年生活的焦點在於計畫未來，現在，這個 "未來" 已經來到眼前，他們的意識確又被 "過去" 占滿。

老是聽見他們感傷地回憶過往的美好，
心裡很納悶 :
那他們的現在是怎樣？
光是泡個茶喝不好嗎？
光是共處於星空下這個美麗的地方不好嗎？

他們的心智抓著一個身分不放，

而他們藉由重溫過去持續強化這個身分。
對於過往美好時光的任何記憶，

只要抓住不放，就會使你遠離當下這一刻。
但你活生生的靈性，卻是活在 "此刻"。
不在 "此刻"，就哪裡都不在。

"現在" 並非在為 "以後" 做準備，此時此刻就是此時此刻。
這就是一切之所是，而靈，就在這一切之所是當中。

你越來越徹底進入當下，就會越來越全然地體會到靈的 "注入"。
徹底進入這一刻就像穿過一道門，進入另一個意識次元，---- 進入 "活在當下"。

[有意識地活著，有意識地死去]
開宗明義一段好棒好美的話。

對死亡的恐懼是一種預支的恐懼。
唯一真正可以為死亡做的準備，
就是一刻接一刻的過生活。
活在當下這一刻時，
你就不會活在過去，
也不會活在未來。

當你全然活在現在，
就不會預支恐懼，也不會焦慮，
因為你就在此時此地，不在未來。
當我們安住在自己的靈魂中，
死亡不過是結束一本書的其中一章。

巴楚仁波切 說 :
不要延長過去，不要邀請未來，
不要改變你固有的清醒，不要恐懼表象。
就這樣，沒有別的。


[ 從苦難到恩典 ]
苦難之中有時是有恩典。
從靈性的觀點來看，
苦難有時是粗糙的砂紙，
因折磨人而把人喚醒。
一旦你開始在靈性上覺醒，
就會重新認知自己的苦，
開始把它當作讓你進一步覺醒的工具。

當你體驗到讓你不知所措的苦，
就會防衛性的把自己的心關起來。
這時你的心或許會覺得受到保護，
比較不那麼容易受傷，
但是在這個過程中，心也變麻木了。
替自己的心穿上盔甲，
會切斷能量在靈性層面的交流，
這樣的交流存在於宇宙中，是要來滋育我的靈性的。