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很多人都說 : 我們不要有負面的想法，要保持正面樂觀的態度。以前我自己也是這麼認為，但我現在對這信念有些不同的看法。
我覺得負面情緒，能引導你覺察，並了解自己當下內在的狀態。當負面情緒產生時，你是否曾問過自己，為什麼我會有這個負面情緒？這負面情緒，是想讓我看見並了解自己內在的哪個部分？
負面情緒常是因為自己無法接受目前的真實現狀，而產生的內在衝突與情緒。因為無法接受現狀，導制內在產生很多想法，想法牽動情緒，所以負面情緒才會跑出來提醒你，去看清自己內在期待的與現況間的差距。
如果這負面能量持續一直累積，你會發現自己情緒波動會越來越大，這些情緒波動常會讓自己感覺到 ...... 不安，恐懼，憤怒，悲傷，痛苦，沮喪，無奈，瞋恨 ...... 如果再繼續壓抑累積，負面能量達到身心靈能負荷的臨界點後，健康就會開始亮起紅燈。
所以我覺得負面情緒是很棒的導師，用來引導你走向正面的能量。因此當負面情緒產生時，不要去壓抑它，要去覺察它，看見它。要去發現自己為什麼無法接受當下的現狀？自己真正在意與期望的與真實現狀間的落差在哪？如果無法接受現狀，那自己是否有勇氣去改變現狀？.....
當負面情緒被覺察的當下，你越快能接受負面情緒的引導，你就越快往正面情緒靠攏。所以你所要做的不是壓抑，拒絕負面情緒。而是透過覺察自己負面情緒，了解自我內在狀態。透過自我理解，才能產生力量去接受當下的現狀，如此才能有自在的生活。
當你覺察到自己的負面情緒，不去壓抑，不去批判，只是看見，並接受它，理解它。這樣負面能量透過自我接受與理解包容，就能找到一個讓這些負面能量宣洩的出口。如果只是一昧的壓抑負面情緒，很容易導致負面能量滯留，並堵在身體某個部位，長期累積之後，很容易因能量堵塞而身心靈受損，因此精神與身體很容易出現狀況。我總相信身體生病，多數來自心靈受損，這些都是因為負面能量被壓抑堵塞而產生的結果。
我常跟朋友分享說 : 一個人痛苦層度的多寡與抗拒接受現狀的強弱正好成正比，抗拒接受越強，痛苦指數越高。而一個人痛苦時間的長短，也正好與接受當下現狀的快慢成正比，接受越快，痛苦期就越短。當你越能理解自己，越能包容自己，越展現真實自我，你就越能接受自己當下的真實現狀。
所以接受，讓你認清自己的真實現狀，不再抗拒之後，就能產生力量去調整自己，修練自己，這樣轉變就開始，痛苦解脫也開始。接受，能讓人生更自由更寬廣，因為你不需再用自己無形的標準，去限制自己，框架評論別人。
畢竟你的人生只與你自己有關，所有外在人事物都只是你內在的反射。因此你所抗拒的全都是自己，當你開始學會接受自己, say "yes" to yourself， then life will feedback "yes" to you. (對自己說 yes，然後生命就會對你回應 yes )。
Take easy, life will easy for you.！~ ^_^
(接受一切，生命自然輕鬆自在)
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